Enviado por ogarro en Jue, 2013-11-28 14:08
El curso durará 4 días y será gratuito.
La fecha de inscripción finaliza el 28 de noviembre.
El Servicio de Bienestar Social de Bergara organiza un curso sobre la gestión de las emociones dirigido a cuidadores y cuidadoras de personas dependientes.
El curso se llevará a cabo durante los días 2,4,9 y 11 de diciembre en la sala polivalente del Centro Social (Jubilados), y estará dividido en 4 sesiones, que tendrán una duración de dos horas y media cada una.
El número de plazas será limitado (a unas 20 personas) y será necesario apuntarse para poder tomar parte en el mismo, llamando al Servicio Social del Ayuntamiento de Bergara (943 77 91 65) o bien escribiendo a la dirección ongizatea@bergara.eus.
Detalles del curso:
- Curso: Autocuidado del cuidador de una persona dependiente "Cómo Cuidarse".
- Para quién: Cuidadores familiares de ancianos, hij@s/marido o mujer.
- Fecha: 2,4,9 y 11 de diciembre de 2013.
- Horario: 14.30 – 17.00.
- Ponente: Karmele Gurrutxaga.
- Número de sesiones: 4 sesiones (2 horas y media cada una).
- Lugar: Centro social (Jubilados), sala polivalente.
- Plazas: 15-20 personas.
- Precio: gratuito.
- Dónde inscribirse: llamando al Servicio Social del Ayuntamiento de Bergara (943 77 91 65) o escribiendo a ongizatea@bergara.eus.
- Último día de inscripción: 28 de noviembre.
Programa completo
SESIÓN 1: "La tarea de cuidar"
- Qué es cuidar?
- Quiénes cuidan?
- Consecuencias del cuidado
- Riesgos y aspectos positivos del cuidado
SESIÓN 2: "Organización del cuidado"
- Límites del cuidado
- Fases de adaptación
- Reparto de tareas
- Corresponsabilidad
SESIÓN 4: "Cuidar la propia salud (I): la salud física"
- La importancia de una alimentación equilibrada
- Actividad física
- Necesidad de descanso y sueño
- Consumo de fármacos y otras sustancias adictivas
SESIÓN 4: "Cuidar la propia salud (II): la salud mental, emocional y social"
- Control de pensamientos negativos.
- Ansiedad y aislamiento
- Equilibrio emocional y relaciones sociales
"Plan de cuidados individual"
- Cuidarse para cuidar
- Estrategias de autocuidado
- Elaboración de un plan de autocuidado